การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
กุมภาพันธ์เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับหัวใจของเรา เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ผู้คนเชื่อเกี่ยวกับคนที่พวกเขาชอบรวมทั้งพยายามทำให้หัวใจของพวกเขาอบอุ่นด้วยการ์ดของขวัญหรือโทเค็นอื่น ๆ ของความรักในวันวาเลนไทน์ ในขณะที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับพวกเขาและหัวใจอื่น ๆ ในวันนี้พวกเขาจะต้องคิดถึงสุขภาพและสุขภาพของหัวใจตลอดทั้งเดือนรวมถึงเกียรติเดือนหัวใจอเมริกัน
ในปีพ. ศ. 2506 สภาคองเกรสขอให้ประธานาธิบดีทำเดือนกุมภาพันธ์อเมริกันเพื่อแจ้งให้ชาวอเมริกันทราบเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามในปัจจุบันสมาคมโรคหัวใจอเมริกันได้กล่าวว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหลอดเลือดสมองเป็นฆาตกรชั้นนำของชาวอเมริกัน ด้วยการศึกษาต่อเนื่องเกี่ยวกับโรคเหล่านี้ลูกค้าของคุณและคนงานจะสามารถมองเห็นอาการเจ็บป่วยได้ดีขึ้นรวมถึงวิธีการหยุดการเจ็บป่วยหัวใจด้วยอาหารการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ การกินแผนอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาหัวใจที่แข็งแรง อย่างที่เราเข้าใจมานานหลายปีอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้มากมายและผักนั้นยอดเยี่ยมสำหรับหัวใจของคุณ สมาคมหัวใจอเมริกันเช่นเดียวกันระบุว่าอาหารโฮลธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีและปลาเนื่องจากวัสดุสูงของไขมันโอเมก้า 3 เป็นอาหารที่ได้เปรียบสำหรับอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารรวมถึงเครื่องดื่มที่มีสารอาหารต่ำเช่นแอลกอฮอล์และอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเกลือ ช่วยเหลือสมาชิกในละแวกใกล้เคียงรวมถึงสถานพยาบาลของคุณโปรดจำไว้ว่าเพื่อเก็บอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของพวกเขาด้วยผลไม้รวมถึงลูกวิตกกังวลรูปผัก พิมพ์สโลแกนเช่น“ อย่ากังวลใจกินเพื่อสุขภาพ!”
4 ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องของแสงธรรมชาติในบ้าน
ในขณะที่การรักษาแผนอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยหัวใจของคุณเช่นกันออกกำลังกาย
เว็บไซต์ของ American Heart Association ระบุว่า“ ตามแนวทางของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันร่วมกัน/วิทยาลัยการแพทย์กีฬาอเมริกันในการออกกำลังกายผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีทุกคนอายุ 18-65 ปีจะต้องได้รับกิจกรรมความเข้มปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีห้าวันของวัน สัปดาห์.” แนวทางการปรับเปลี่ยนแนวทางเหล่านี้สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีรวมถึงผู้ที่อายุ 50-64 ปีด้วยโรคเรื้อรังหรือสภาพร่างกาย การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงการเดินวิ่งวิ่งวิ่งเหยาะๆว่ายน้ำหรือกิจกรรมแอโรบิคอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ จัดหา pedometers ตราตรึงใจให้กับสมาชิกบุคลากรเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมสุขภาพของคุณ
สุดท้ายอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้คนงานและลูกค้าเกี่ยวกับการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การรักษาระดับความวิตกกังวลต่ำการดูแลร่างกายของคุณและการไม่สูบบุหรี่ล้วนเป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนี้ใช้เวลานี้เพื่อเตือนผู้หญิงว่าการเจ็บป่วยหัวใจเป็นที่แพร่หลายในหมู่ผู้หญิงเช่นกัน จากข้อมูลของ American Heart Association การเจ็บป่วยหัวใจเป็นฆาตกรหลักของผู้หญิงอเมริกัน เมื่อความเจ็บป่วยของหัวใจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจจับ
“ เช่นเดียวกับผู้ชายสัญญาณการโจมตีหัวใจทั่วไปของผู้หญิงคืออาการปวดเต้านมหรือไม่สบาย อย่างไรก็ตามผู้หญิงค่อนข้างมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะได้สัมผัสกับอาการทั่วไปอื่น ๆ อีกสองสามอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหายใจถี่คลื่นไส้/อาเจียนรวมถึงอาการปวดหลังหรือขากรรไกร” สมาคมโรคหัวใจอเมริกันกล่าว
เตือนผู้หญิงให้รักษาหัวใจของพวกเขาด้วยการรักษาสุขภาพที่ดีและมีชีวิตอยู่ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการแจ้งให้พวกเขาทราบถึงแคมเปญ“ Go Red” สำนักพิมพ์สโลแกน“ เรียนรู้เกี่ยวกับ ‘Go Red”” บนโซ่สำคัญรูปหัวใจหรือน้ำหนักกระดาษดังนั้นพวกเขาจึงได้รับการเตือนเกี่ยวกับคุณค่าของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจทุกวัน
ที่เกี่ยวข้องคือความโกรธอารมณ์ดีหรือไม่?
ส่งเสริมแนวคิดที่ดีต่อสุขภาพหัวใจทั้งหมดเหล่านี้โดยการจัดหาเครื่องนับก้าวให้กับคนงานของคุณเมื่อต้นเดือน สำหรับวิธีการที่น่าสนใจเพิ่มเติมเพื่อส่งเสริมสุขภาพและสุขภาพและความฟิตให้จัดหาในช่วงสัปดาห์แรกของเดือนกุมภาพันธ์รวมถึงให้พวกเขาบันทึกว่าพวกเขาเดินไปมากแค่ไหนในวันที่จัดเตรียมไว้ ในตอนท้ายของเดือนกำหนดว่าใครจะเดินมากที่สุดและให้สมาชิกหกเดือนให้กับโรงยิมระดับภูมิภาค
โดย Abbie Stutzer สำหรับนิตยสาร Healthy Mommies
Abbie Stutzer เป็นผู้ฝึกงานระดับบัณฑิตศึกษาในสถาบันวารสารศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคนซัส เธอ cuทำงานในแผนกโฆษณาที่ Absorbent, Ink
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ส่งเสริมหัวใจที่ดีต่อสุขภาพในวันวาเลนไทน์นี้
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน