การแบ่งปัน!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
https://apis.google.com/js/plusone.jsaccording ไปยังรายงานล่าสุดโดย CDC มีเพียงหนึ่งในเก้าชาวอเมริกันที่มีโรคเบาหวานก่อนที่จะตระหนักถึงสภาพของพวกเขา ทำไมสิ่งนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแม่? เพราะโรคเบาหวานก่อนเป็นเพียงเงื่อนไขที่เปลี่ยนเป็นเบาหวานชนิดที่สองตามเวลา ความเป็นไปได้ของเงื่อนไขนี้ที่คืบหน้าไปสู่โรคเบาหวานสามารถลดลงได้อย่างมากกับแผนอาหารเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย – แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีมันก่อน!
เมื่อพิจารณาถึงการแพร่ระบาดของโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นในวันนี้สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเราเองรวมถึงลูก ๆ ของเราตามแนวป้องกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ขั้นตอนแรกในการป้องกันคือความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของข้อบ่งชี้รวมถึงอาการของโรคเบาหวานก่อน ข้อบ่งชี้ทั่วไปหนึ่งในผู้หญิงมีความยาวและรอบผิดปกติไปพร้อมกับผมสีเข้มบนริมฝีปากบน, คาง, หน้าอก, แขนส่วนบน – เรียกว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือขนดก สิ่งบ่งชี้อื่น ๆ อาจเป็นภาวะมีบุตรยากการโจมตีของผู้ใหญ่สิวที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนรวมถึงปัญหาการลดน้ำหนัก คอมโบสัญลักษณ์นี้เป็นเพราะความเจ็บป่วยที่เรียกว่า polycystic รังไข่ซินโดรม (PCOS) เก้าสิบสองเปอร์เซ็นต์ของเวลา
วัฏจักรที่ยาวนานและผิดปกติเป็นเรื่องปกติเมื่อผู้หญิงเริ่มมีช่วงเวลาแรกที่มีช่วงเวลาโชคไม่ดีที่หญิงสาวมักจะได้รับฮอร์โมนสังเคราะห์เพื่อควบคุมปรากฏการณ์ที่อาจแก้ไขได้หากให้ปี มันผิดปกติอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับสาเหตุพื้นฐานของวัฏจักรที่ผิดปกติในหญิงสาวที่จะได้รับการวินิจฉัยเช่นเดียวกับการแก้ไข ในสถานการณ์ของวัฏจักรที่ผิดปกติเนื่องจาก PCOS หนึ่งในทริกเกอร์พื้นฐานที่สำคัญคือการต่อต้านอินซูลิน – aka – prediabetes!
ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้ถ้าคุณหรือเด็กวัยรุ่นของคุณมีวัฏจักรผิดปกติ?
คุณสามารถขอให้แพทย์ของคุณทดสอบการต้านทานอินซูลิน หากคุณมีความต้านทานต่ออินซูลินให้เริ่มด้วยการดัดแปลงอาหารก่อน:
โรยอบเชยเล็กน้อยในกาแฟของคุณ
ค้นหาสูตรอาหารที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากขมิ้นรสชาติ
ดาวน์โหลดแอพแผนอาหารดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นเดียวกับลองรวมทั้งกินอาหารดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ – หรือถ้าคุณกินอะไรบางอย่างที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงแล้วจะทำให้สมดุลกับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเสมอ
กินอาหารที่อุดมไปด้วยโครเมียมเช่นน้ำองุ่นแฮมไก่งวงและธัญพืชเฉพาะรวมถึงธัญพืช – คุณต้องการประมาณ 200 mcg ในแต่ละวันเพื่อลดความต้านทานต่ออินซูลิน
อาหารเสริมที่เข้าใจเพื่อลดความต้านทานต่ออินซูลิน ได้แก่ inositol, กรด alph-lipoeic เช่นเดียวกับสารสกัดจากเปลือกส้ม
คอร์ติซอลลดลงด้วยการรับวิดีโอโยคะรวมทั้งทำที่บ้านกับบิตของคุณขอให้นวดสำหรับวันแม่ (และวันเกิดของคุณรวมถึงวันครบรอบปีของคุณรวมถึงตั้งแต่วันเสาร์ที่ผ่านมา) วิธีที่คุณเชื่อในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เครียดในชีวิตประจำวัน – ตรวจสอบหนังสือที่ค้นพบในแง่ดีโดย Martin Seligman PhD
ใช้โปรแกรมการออกกำลังกาย – ดูแลตัวเองเพื่อให้คุณสามารถดูแลคนอื่นได้ดีขึ้นมาก
หากรอบของคุณไม่เริ่ม“ ควบคุม” ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ แพทย์ที่มีให้บริการเสริมและยาโภชนาการจะนำเสนอโซลูชั่นแบบองค์รวมมากที่สุด
บรรทัดล่างคือวัฏจักรที่ผิดปกติเป็นเพราะสาเหตุพื้นฐานที่มีผลกระทบต่อสุขภาพและสุขภาพระยะยาวที่สำคัญ ความต้องการของผู้หญิงที่จะได้รับการแจ้งเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างช่วงเวลาที่ผิดปกติเช่นเดียวกับ prediabetes เพื่อให้แน่ใจว่าการแทรกแซงในช่วงต้นด้วยวิถีชีวิตสามารถหลีกเลี่ยงความก้าวหน้าของโรคเบาหวานในภายหลังในชีวิต ความเข้าใจเล็กน้อยอาจเป็นวิธีที่ยาวนานในการต่อสู้กับโรคระบาดนี้! Laurie Heap M.D. ผู้สร้างเว็บไซต์ www.ruhealthyruhappymd.com จบการศึกษาจากสถาบันการแพทย์มหาวิทยาลัยแคนซัสในปี 2544 สามีที่ยอดเยี่ยมกำลังช่วยเหลือผู้หญิงรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนโดยการฟื้นฟูความสมดุลให้กับร่างกายแทนที่จะเป็นสัญญาณการปกปิดเช่นเดียวกับการใช้ยาสแต็ค
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ความเข้าใจเล็กน้อยอาจเป็นวิธีที่ยาวนานในการต่อสู้กับโรคระบาดร่วมสมัย
เกี่ยวข้องD อะไรกระตุ้นให้อิจฉาริษยา?
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน