คือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ยินดีต้อนรับสู่บล็อก #FitnessFriday ครั้งแรก Hop / Link-up #Fitness Friday ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือเครือข่ายนักเขียนบล็อกรวมถึงให้กำลังใจการสนับสนุนการสนับสนุนรวมถึงแรงจูงใจในการทำงานกับเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคล เราอยู่ที่นี่เพื่อการเฉลิมฉลองความสำเร็จรวมถึงปรบมือซึ่งกันและกันเพื่อทำงานหนักขึ้นและกดต่อไป เราแต่ละคนอยู่ในการเดินทางของเราไปสู่ร่างกายที่ดีที่สุดและสุขภาพจิตวิญญาณ พวกเราสองสามคนอาจมีรูปร่างที่ดีในขณะที่ความต้องการของคนอื่น ๆ ในการทำงานหนักขึ้น เราทุกคนอยู่ด้วยกัน! หากการมีสุขภาพดีและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับคุณหรือคุณเพียงแค่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมฉันขอเชิญคุณเข้าร่วมกับเราที่นี่ทุกวันศุกร์ บล็อกเกี่ยวกับเรื่องราวสมรรถภาพทางกายส่วนตัวของคุณเพิ่มลิงก์ของคุณไปยังลิงก์และกระโดดไปยังบล็อกอื่น ๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณไปหาใครสักคนให้แน่ใจว่าคุณแสดงความคิดเห็นที่สร้างแรงบันดาลใจ!
เรื่องราวของฉันและชื่อเป้าหมายคือ Cascia Talbert และฉันเป็นแม่อายุสามสิบห้าปีของเด็กห้าคน สามีของฉันเกือบ 11 ปีทำงานเป็นตัวแทนขายสำหรับธุรกิจที่เข้าใจดีและเขาเดินทางมาก 80% ของเวลาที่ฉันเป็นแม่คนเดียว บางวันฉันรู้สึกวุ่นวายมากที่ดูแลเด็ก ๆ ของฉันจนฉันมักจะจำไม่ได้ว่าใครคือสิ่งที่สำคัญที่สุดฉันเองฉันเป็น 5’1″ และประเมินเพียง 104 ปอนด์เท่านั้น ฉันเล็กและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลดน้ำหนักเสมอ นอกจากในระหว่างการตั้งครรภ์แล้วสิ่งที่ฉันหนักที่สุดคือ 110 ปอนด์
ทำไมฉันถึงต้องออกกำลังกาย? ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีรวมอยู่ด้วยตัวเองควรมีส่วนร่วมอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงของสมรรถภาพทางกายภาพทางกายภาพ 3-5 วันต่อสัปดาห์เพื่อรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงมีพลังงานและรักษาหัวใจให้แข็งแรง
ฉันก็มีประสบการณ์จากความเครียดและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ ฉันได้ค้นพบว่าถ้าฉันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในช่วงบ่ายฉันก็รู้สึกมีพลังมากขึ้นวิตกกังวลน้อยลงและนอนหลับได้ดีขึ้นมาก
เป้าหมายของฉันคือการออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์มีเวลานอนหลับง่ายขึ้นในเวลากลางคืนรวมทั้งพัฒนากล้ามเนื้อ ฉันต้องการกลับมาทำงานบ่อยขึ้นและทำระยะไกลในฤดูใบไม้ผลิ
ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป! จะมีเวลาสำหรับการออกกำลังกายอยู่เสมอ ฉันจะไปถึงเป้าหมายของฉันรวมถึงการทำงานให้กับคนที่คาดหวังและคุณสามารถทำได้! ฉันมีโปรแกรมสมรรถภาพทางกายส่วนตัวที่ให้ผลลัพธ์ที่ฉันกำลังมองหา ฉันวางแผนที่จะแบ่งปันเคล็ดลับของฉันที่นี่ทุกวันศุกร์และฉันยังเชื่อเกี่ยวกับการทำวิดีโอบางอย่างหากมีความสนใจเพียงพอ
มาทำสิ่งนี้ด้วยกัน! ฉันอยากได้ยินเรื่องราวของคุณรวมถึงเป้าหมายส่วนตัวของคุณ คุณต้องการทำอะไรได้บ้างโปรดไปที่นักเขียนบล็อกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ซึ่งเป็นเจ้าภาพสมรรถภาพทางกายในวันศุกร์กับฉัน เช่นเดียวกับที่อย่าจำไว้ว่าให้ออกจากลิงค์ของคุณ! จันทราซัลลิแวน – จุดประกายแรงจูงใจของคุณสก็อตต์ – Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny – ลิปกลอสเช่นเดียวกับโยคะ pantslisa belanger – สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันดี
แนวคิดที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณแม่ที่พยายามกลับมามีรูปร่าง
เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งของเรา
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่น่าตื่นเต้นและแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ใน Spokane, WA กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งเพลงรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2007 นิตยสาร Healthy Moms ได้วางบล็อกสุขภาพและสุขภาพสูงสุดสำหรับ Moms Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert ดำเนินงานเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีบนหนิงเป็นผู้สร้างสื่อที่มีสุขภาพดี Moms และเป็นหัวหน้าตำรวจโฆษณาของ Talbert Nutrition LLC คุณสามารถปฏิบัติตามเธอได้ที่ facebook.com/theealthymomsmag และ twitter.com/cltalbert
หากคุณชอบบทความนี้คุณอาจสนุกกับเรื่องราวเหล่านี้
กำลังโหลด …
var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);
§ion=
var addthis_config = {“ data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444444444
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: Fitness Friday Blog/Link- link- link- link- ขึ้น – เป้าหมายสำหรับปีใหม่
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน