การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
มันมาถึงเราอีกครั้ง สภาพอากาศกำลังเย็นลงและเชื้อโรคกำลังแพร่กระจายไปทั่วสำนักงานและโรงเรียนของเด็ก ๆ ใช่มันเป็นฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ นี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถปกป้องตัวเองและลูก ๆ ของคุณให้ทำให้ฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่มีความสามารถมากขึ้น
เหตุใดไวรัสไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่จึงพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ? วิดีโอด้านล่างจาก CNN อธิบายความลึกลับนี้
วิดีโอ CNNEMBedded จากวิดีโอ CNN
หากลูกของคุณกลับบ้านจากโรงเรียนไอจามหรือด้วยน้ำมูกไหล อย่าตกใจมันอาจเป็นโรคหวัด นี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณผ่านความหนาวเย็นได้เร็วขึ้นและมีเวลาง่ายขึ้นกับอาการของเขา หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่แห้งในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นใส่ไอหมอกอุ่น ๆ ในห้องเด็กของคุณ การหายใจในอากาศที่ชื้นจะช่วยให้เด็กของคุณหลุดพ้นจากไอและสามารถลดจำนวนวันที่เขาทนทุกข์กับอาการไอได้
วิตามินซีและโรคหวัด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มวิตามินซีจำนวนมากดังที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีช่วยลดระยะเวลาของโรคหวัด แหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมรวมถึงมะละกอ (60 มก.) สตรอเบอร์รี่ (60 มก.) ส้ม (50 มก.) กะหล่ำดอก (40 มก.) และผักโขม (30 มก.) ตามที่วิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐวิสคอนซินการบริโภควิตามินซีที่แนะนำสำหรับเด็กมีดังนี้:
1-3 ปี: 15 มก.
4-8 ปี: 25 มก.
9-13 ปี: 45 มก.
14-18: 75 มก. สำหรับเด็กผู้ชายและ 65 มก. สำหรับเด็กผู้หญิง
วิตามินซียังสามารถช่วยลดความยาวของความหนาวเย็นในผู้ใหญ่ นี่คือ RDA (ค่าเผื่ออาหารที่แนะนำ) ของวิตามินซีสำหรับผู้ใหญ่:
เตรียมอาหารที่เกี่ยวข้องกับลูก ๆ ของคุณด้วยส่วนผสมที่ จำกัด
สำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร (การให้นม) ผู้หญิง:
ตั้งครรภ์: 80-85 มก.
ให้นมบุตร: 115-120 มก.
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
75 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิง
90 มก. สำหรับผู้ชาย
ผู้สูบบุหรี่ควรเพิ่มอีก 35 มก. ต่อวันเนื่องจากการหมุนเวียนเมตาบอลิซึมของวิตามินซีนั้นรวดเร็วกว่าเช่นเดียวกับอัตราความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน
C-complex 1000 เม็ด
มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้ไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายไปทั่วครอบครัวของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณล้างมือบ่อยครั้งในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ ใช้สบู่ยาปฏิชีวนะและเก็บวัตถุรอบ ๆ บ้านที่สัมผัสกับการฆ่าเชื้อบ่อยครั้ง สเปรย์โทรศัพท์รีโมทคอนโทรลโทรทัศน์แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ลูกบิดประตูของเล่นและสวิตช์ไฟด้วยสเปรย์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อต้านเชื้อแบคทีเรียยังสามารถฆ่าเชื้อโรคในครัวเรือนที่สามารถแพร่กระจายไวรัสเย็นและไข้หวัดใหญ่
หากคุณไม่ต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นในฤดูกาลนี้การรับ Echinacea ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาของความหนาวเย็น ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรทานสมุนไพรนี้
Echinacea w/goldenseal root
คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร?
จากข้อมูลของ Flufacts.com กล่าวว่า“ ในสหรัฐอเมริกามีรายงานผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ประมาณ 25-50 ล้านรายในแต่ละปีซึ่งนำไปสู่การเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล 150,000 ครั้งและ 30,000-40,000 รายต่อปี หากตัวเลขเหล่านี้ถูกประเมินโดยรวมส่วนที่เหลือของโลกจะมีค่าเฉลี่ยประมาณ 1 พันล้านรายของโรคไข้หวัดใหญ่ประมาณ 3-5 ล้านรายของการเจ็บป่วยที่รุนแรงและ 300,000–500,000 รายต่อปี”
“ ความเย็นและไข้หวัดใหญ่เป็นทั้งโรคทางเดินหายใจ แต่เกิดจากไวรัสชนิดต่าง ๆ อาการไข้หวัดมักเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว (ภายใน 3-6 ชั่วโมง) และประกอบด้วยไข้ปวดเมื่อยในร่างกายไอแห้งและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง อาการเย็นนั้นรุนแรงน้อยกว่าและผู้คนมีอาการจมูกที่น่าเบื่อไอมีประสิทธิผลความเหนื่อยล้าเล็กน้อยและปวดเมื่อยตามร่างกาย”
โรคสองขั้วที่เกี่ยวข้อง
หากคุณหรือลูกของคุณทนทุกข์ทรมานจากอาการไอแห้งที่มาพร้อมกับไข้ปวดเมื่อยในร่างกายและความเหนื่อยล้าปานกลางถึงรุนแรงมันน่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่ จามจมูกที่น่าเบื่อและเจ็บคอเป็นอาการที่พบบ่อยของความหนาวเย็น แต่ไม่ได้อยู่ในไวรัสไข้หวัดใหญ่ หากคุณหรือลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นพิษอาหารและไม่ใช่ไข้หวัด ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากอาการใด ๆ รุนแรง
วิธีอันดับหนึ่งที่คุณสามารถป้องกันโรคไข้หวัดคือการได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ มีวัคซีนไข้หวัดใหญ่สองชนิดคือสเปรย์จมูก (บางครั้งเรียกว่า Laiv สำหรับ“ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่ลดทอนลง”) – ซึ่งเป็นสเปรย์ที่จมูกและ“ การยิง” ไข้หวัดใหญ่ซึ่งมักจะมีวัคซีนที่ไม่ทำงาน (หรือถูกฆ่า) เด็ก 2 คนขึ้นไปสามารถรับสเปรย์จมูกได้
ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด?
ทุกคนสามารถได้รับไข้หวัดใหญ่ แต่ขอแนะนำให้คนเหล่านี้ได้รับการฉีดวัคซีนในแต่ละปี
เด็กอายุ 6 เดือนจนถึงวันเกิดปีที่ 19 ของพวกเขาผู้หญิงอายุ 50 ปีและผู้สูงอายุทุกวัยที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์เรื้อรังบางคนที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราและสถานที่ดูแลระยะยาวอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่หรือดูแลผู้ที่มีความเสี่ยงสูง รวมถึง: ผู้ติดต่อด้านการดูแลสุขภาพผู้ติดต่อของบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนจากการติดต่อของ Fluhousehol
ที่เกี่ยวข้อง 10 ของขวัญในนาทีสุดท้ายที่ไม่เหมือนใครสำหรับคุณแม่ที่มีสุขภาพดี
นำวิตามินของคุณทำความสะอาดบ้านดื่มน้ำส้มมากมายและที่สำคัญที่สุดทำให้แน่ใจว่าทุกคนในครอบครัวของคุณได้รับการยิงไข้หวัดใหญ่ประจำปี เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณและครอบครัวมีสุขภาพที่ดีและไข้หวัดใหญ่นี้
ผู้เข้าร่วมการควบคุมโรคเย็นและไข้หวัด
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: วิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ฤดูไข้หวัดใหญ่
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน